Approche cognitive et comportementale (TCC)
Accompagnez vos collaborateurs dans leur bien-être psychologique grâce à des outils concrets, pratiques et scientifiquement prouvés
Notre objectif est de fournir des outils concrets, applicables et faciles à mettre en place à vos collaborateurs pour favoriser leur bien-être mental au quotidien. C’est pourquoi nous avons choisi de baser notre démarche sur une approche qui, elle aussi, est concrète, pratique et facile d’accès. Il s’agit de l’approche cognitivo-comportementale, que l’on appelle souvent TTC.
L’approche TCC s’appuie sur une méthodologie scientifique concrète dont les résultats peuvent souvent être constatés à court ou moyen terme. Les outils proposés par l’approche cognitive et comportementale sont adaptés au grand nombre de personnes et de situations, à l’intérieur comme à l’extérieur de l’entreprise. Cela nous permet d’offrir à vos collaborateurs la possibilité de devenir acteurs de leur propre mieux-être en leur donnant accès à une multitude de solutions à utiliser jour après jour.
UN PEU DE THÉORIE
Le modèle cognitivo-comportemental (TCC) est une pratique issue de diverses théories de l’apprentissage fondée sur l’idée suivante : nos pensées, émotions et comportements sont intimement liés.
Même si on ne s’en rend pas toujours compte, nos réactions émotionnelles et nos comportementales sont davantage liés à notre façon d’interpréter ou de « penser » un événement qu’à l’événement en lui-même. Un événement va produire une pensée qui va générer des émotions puis un comportement. Penser qu’on est nul va entraîner de la tristesse ou de l’anxiété qui peut ensuite provoquer des comportements négatifs comme éviter de prendre des risques ou de relever de nouveaux défis par peur d’échouer ou ne de ne pas être à la hauteur.
- Contrairement à la plupart des méthodes traditionnelles, l’approche cognitivo-comportementale (TCC) est particulièrement structurée et orientée vers des objectifs définis et des solutions précises.
- Centrée sur le présent, l’approche TCC est axée sur les situations rencontrées « ici et maintenant » sans pour autant négliger le passé.
- La méthode TCC s’inscrit dans une forme d’accompagnement dite « brève », c’est-à-dire limitée dans le temps.
- De très nombreuses études, validées par la communauté scientifique, reconnaissent aujourd’hui l’efficacité de l’approche TCC non seulement en thérapie individuelle, mais aussi dans le monde de l’entreprise où cette approche trouve de très nombreuses applications, allant de la gestion du stress à l’amélioration des performances.
- Dans notre pratique, on utilise des techniques de l’approche cognitivo-comportementale traditionnelle avec des techniques issues de la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT).
ACT
La méthodologie ACT découle de la 3ème vague des approches cognitives et comportementales basée sur une démarche scientifique qui a prouvé son efficacité depuis une vingtaine d’années.
ACT est une approche pratique, intégrative et expérientielle qui aide à adopter des changements comportementaux en lien avec nos valeurs professionnelles et personnelles. ACT nous encourage à accepter pleinement nos pensées et émotions d’inconfort pour pouvoir entreprendre des actions qui comptent réellement pour nous.
Avec ACT, on apprend à mieux maîtriser notre propre « câblage » psychologique et à développer nos potentialités grâce à une nouvelle flexibilité psychologue retrouvée.